• Skin & Laser
• Slim & Weight Control
• Cosmetic Surgery
• Anti-Aging

7 วิธีดูบอลโลกยังไงให้ไปเรียน-ทำงานไหว7วิธีดูบอลโลกยังไงให้ไปเรียน-ทำงานไหว

• 
   

  ในที่สุดฟุตบอลโลก 2018 ก็มาถึงสักที แต่ก็มาพร้อมกับการนอนดึกด้วยเช่นกัน แล้วจะไปเรียนไปทำงานกันไหวหรอ ไม่ต้องกังวลไปวันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝาก 7 วิธีดูบอลโลกยังไงให้ไปเรียน-ทำงานไหว

   

  

   

   

  1. ผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและผู้ทำงานที่มีความเสี่ยงสูง ควรจัดเวลาในการพักผ่อนให้ดี ไม่นอนน้อยกว่า 6 ชม. เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้อาการป่วยทรุดหนักลงได้ ดังนั้นควรหาเวลางีบหลับในช่วงพักเที่ยงตอนเย็นหรือในช่วงหัวค่ำก่อนการแข่งขันหรือดูย้อนหลังในช่วงวันหยุด

   

  

   

  2. ในขณะชมฟุตบอลแข่งขันกันอยู่นั้น ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆ ตามมาได้นะคะ

  3. การนอนดึก หรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจมีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความหิวจนสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้

   

  

   

  4. หากชมฟุตบอลผ่านจอโทรทัศน์ ควรให้อยู่ในระดับสายตา มีแสงสว่างเพียงพอ ไม่ควรนั่งชมในที่มืด

  5. หากชมเป็นเวลานานๆ ต้องนั่งอย่างถูกวิธีด้วยการนั่งบนเก้าอี้พร้อมห้อยขาลง ควรมีการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ  และออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน เพื่อลดอาการปวดเมื่อย

   

  

   

  6. ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันและโซเดียมสูง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง  ซึ่งเป็นอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้อยและไม่ดีต่อสุขภาพ อาทิ ป๊อบคอร์น เฟรนฟรายไก่ทอด ไส้กรอก น้ำอัดลม ชาเขียว เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ เป็นต้น

   

  

   

   7. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มความสดชื่น และไม่ให้หิวจนเกินไปจนกลับไปทำในข้อที่ 6 ซึ่งเป็นผลเสียต่อร่างกายเราอย่างมากค่ะ

   

  

   

   

   

  อย่างไรก็ตามควรดูแลสุขภาพให้มากๆนะคะ และไม่ควรเล่นการพนันเพราะสามารถทำให้สุขภาพจิตเราเสียไปด้วยค่ะ ด้วยความปรารถนาดีจาก Star Clinic นะคะ

   

  Star clinic เพราะคุณสำคัญสำหรับเราเสมอ

   

   

   

   

   

  ​

   

   

   

    

   

   

   

  ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ

   

   

   

  ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี

  เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น

  ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร.088-004-0005

   

   

   

   

   

  อ่าน 2851 ครั้ง

ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท

• 
  คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
• อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
• ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
• ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
• ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
• บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง

• Line
  Messenger
  Call
  กลับด้านบน