อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงสายตาอาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงสายตา
-
อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงสายตา
ดวงตาหรือสายตาเป็นอวัยวะที่สำคัญของมนุษย์ แต่ถ้าหากดูแลได้ไม่ดี ไม่มีการบำรุงก็จะทำให้เสื่อม
คุณภาพลงด้วยอายุหรือเหตุผลอื่นๆอีกมากมายดังนั้น เราควรจะทำการดูแลบำรุงกันสักนิดหนึ่งเพื่อที่จะให้
เราใช้สายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป้นปกติ มีอาหาร 5 ชนิดที่จะแนะนำให้ทานเพื่อบำรุงสายตาจะมี
อะไรบ้างไปกันเลยค่ะ
1. ผักใบเขียว
ผักใบเขียวนี้อุดมไปด้วย Lutein และ Zeaxanthin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จากการศึกษาพบว่าช่วยลด
ความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้
2. ไข่
ไข่แดงช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตา
3. ผลไม้ตระกูลส้มและเบอร์รี่
ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาและลด
การเกิดต้อกระจกได้
4. อัลมอนด์
ในอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งผลการวิจัยพบว่าช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา แค่ทานวัน
ละหนึ่งฝ่ามือ เท่านั้นก็ได้รับวิตามินอีถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันแล้ว
5. แครอท
บำรุงสุขภาพของดวงตาและการมองเห็นได้ นั่นคือเรื่องจริง เพราะ Beta-carotene ที่ทำให้อาหารมีส้มนี้
เป็นวิตามินเอชนิดหนึ่ง ช่วยฟื้นฟูเรตินาและส่วนอื่นๆ ของดวงตา ช่วยให้ทำงานได้อย่างปกติ
อย่าลืมล้างผักและผลไม้ก่อนที่จะรับประทานทุกครั้งด้วยนะคะ มิฉะนั้นจะได้สารเคมีมากกว่าวิตามินแร่ธาตุต่างๆแน่นอนค่ะ
ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ
ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี
เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น
ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005
อ่าน 1105 ครั้ง
ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท
-
คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
-
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
-
ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
-
ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
-
ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
-
บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง
Line
Messenger
Call
กลับด้านบน