นอนยังไงให้สวยนอนยังไงให้สวย
-
6 ข้อ ถ้าเรานอนเป็น ยังไงก็สวยเป๊ะ
ก่อนนอนคืนนี้ทางเรา มีเคล็ด(ไม่)ลับมาฝากค่ะ “ถ้าเรานอนเป็น ยังไงก็สวยเป๊ะ”
ตั้งเวลาการนอน
- ควนนอนเฉลี่ย 6-8 ชม.
- นอนหลับให้เร็วไม่เกิน 22:30 น.
- ไม่ควรนอนดึกตื่นสายเพื่อชดเชยเวลา
- เลี่ยงการใช้นาฬิกาปลุกที่เสียงดังจนเกินไป
อาหารก่อนนอน
- ไม่ควรรับประทานอาหารมากจนเกินไป
- เลี่ยงอาหารรสจัดหรือขนมนมเนยที่มีน้ำตาลสูง
- เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
พฤติกรรมการนอน
- อย่าทำงานในช่วงเวลา 1-2 ชม.ก่อนนอน
- อย่าออกกำลังกายในช่วงเวลา 2-3 ชม. ก่อนนอน
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอน จะช่วยให้หลับได้สบายและง่ายขึ้น
สวยก่อนนอน
- ล้างหน้าให้สะอาดและซับให้แห้ง
- ทาครีมบำรุงผิวทั้งหน้าและลำตัว
- นอนหงายเพื่อลดริ้วรอยและป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่
สิ่งแวดล้อมต้องเหมาะสม
- อุณหภูมิห้องต้องเหมาะสม
- อากาศปลอดโปร่ง
- เตียง ที่นอน จะต้องไม่แข็งหรือนิ่มจนเกินไป
กระตุ้นเมลาโทนิน(สารแห่งการนอนหลับ)
- หลีกเลี่ยงการเปิดทีวีและโทรศัพท์มือถือ
- ควรนอนในห้องที่มืดสนิท
- ไม่ควรเปิดเพลงขณะนอนหลับ
ตื่นแล้วอย่าลืมแต่งตัวสวยๆ แล้วมาทำสวยกว่าแต่งตัว กับ Star Clinic. นะคะ
Star Clinic เพราะคุณสำคัญสำหรับเราเสมอ
ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ
ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี
เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น
ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005
อ่าน 3557 ครั้ง
ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท
-
คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
-
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
-
ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
-
ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
-
ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
-
บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง
Line
Messenger
Call
กลับด้านบน